Kumda yürümenin; ayak tabanlarında basınç hissinin algılanmasına yardımcı olduğu, çıplak ayakla kumda koşmanın ise ayak, bacak ve uyluk kaslarını kuvvetlendirdiği ortaya çıktı.


Abant İzzet Baysal Üniversitesi Fizik Tedavi Rehabilitasyon Yüksekokulu’nda görevli Yrd. Doç. Dr. Yeşim Bakar, sağlıklı ayak yapısına sahip olabilmek ve düz taban olmamak için, belli aralıklarla kum üzerinde çıplak ayakla yürümenin faydalı olabileceğini söyledi.

Kumda yürümenin; ayak tabanlarında basınç hissinin algılanmasına yardımcı olduğu, çıplak ayakla kumda koşmanın ise ayak, bacak ve uyluk kaslarını kuvvetlendirdiği bildirildi.

Yrd. Doç. Dr. Yeşim Bakar, kumda yürümenin vücutta kan dolaşımının hızlanmasına, vücut dengesinin artmasına, ayak ve ayak bileği çevresindeki kasların kuvvetlenip bağların toparlanmasına, duyu algısının gelişmesine ve enerji boşalımına neden olacağını söyledi.

Yeşim Bakar, "Kum ve toprak zeminde yürümek, ayak tabanlarında basınç hissinin algılanmasını sağlar. Özellikle çocuklarda ayak tabanındaki yağ dokusunun fazla olması ve kas kuvvetinin az olmasıyla ortaya çıkan düztabanlığın toparlanmasına ve dengeyi sağlamasına yardımcı olur" diyor.

Bakar, kumda çıplak ayakla dolaşmanın vücutta biriken negatif enerjinin boşalmasına da yardımcı olacağını da söylüyor: "Kumda yürümek ayak bileği çevresindeki kasların kuvvetlenmesine, dengenin ve duyu algısının gelişmesine neden olur. Kum ve toprak zeminde yürümek özellikle çocuklarda üç yaşına kadar fizyolojik olarak görülen düztabanlığın kalıcı olmaması açısından egzersiz olarak son derece faydalı."

__________________