Bel fıtığının 99 sayfalık çözümü
Bel fıtığı, bacakta ağrı-uyuşma ve karıncalanma, kuvvet azalması, hareket kısıtlanması, dışkılama ve idrar yapmada sorunlarla baş gösterir.
Bel fıtığı ve iş yaşamında bel ağrısı konusunda Türkiye’nin önde gelen uzmanlarından Prof. Dr. Emel Özcan “99 sayfada bel fıtığı ve bel ağrısı”nın kitabını yazdı. Bel Okulu’nun ilk kurucularından olan Özcan’ın kas sistemi ve iskelet yapısıyla ilgili önemli tespitleri bulunuyor. Günümüzde bel fıtığı tanısı konulan hastaların sayısı arttı. Günlük yaşamda özellikle iş hayatında bel fıtığı için risklerin fazlalaşması ve ağır fiziksel aktivite gerektiren işlerin artması bel fıtığını yaygınlaştırmakta. Bel fıtığı üç şekilde ortaya çıkıyor. Bunlardan ilki bulding yani bombeleşme. Diskin ortasındaki çekirdek, etrafındaki koruyucu yapıdaki yarıklara ve çatlaklara doğru sızar ve disk bombeleşir. Bu durum bel fıtığının başlangıcı olarak değerlendirilir. İkinci aşama protüzyon yani diskin çevresindeki taşmanın fıtıklaşması. Son olarak da ekstüzyon görülür. Yani diskin çevresindeki çember yırtılır ve diskteki jelatimsi madde yayılır. Disk yırtılması olarak adlandırılan bu durum en ciddi olanıdır. Unutulmamalıdır ki yaşlanmayla birlikte bel fıtığı oluşumuna yatkınlık oluşur.
Bel fıtığı ile dizleri bükmeden öne eğilerek ağırlık kaldırma ve gövdeyi döndürme arasında doğrudan ilişki olduğu kanıtlandı. Bu hareketlerin tekrar tekrar yapılması riski artırır. Kötü oturuş, kötü pozisyonda uzun süreli kalma, ağırlık taşıma, titreşim, kondisyon yetersizliği ile sırt-bel ve karın kaslarının zayıflığı bel fıtığı için diğer risk faktörleri. Bel fıtığı tedavisinde kullanılan ilaçlar; ağrı kesici, iltihap giderici ve kas gerginliğini çözücü ilaçlar. Bu ilaçlar genelde bir arada kullanılır. İlaçlar dışında bel fıtığının tedavisinde fizik tedavi de kullanılır. Fizik tedavi; aletlerle ve elle uygulanan sıcak-soğuk uygulamalar, çeşitli elektrik akımları, çekme ve masaj yöntemleridir. Bel fıtığında ameliyat son çaredir ve hastaların yüzde 5 gibi çok az bir kısmında ameliyata gerek duyulur.
Bel fıtığı aslında bir meslek hastalığı olarak da bilinir. Bedeniyle çalışanların yaklaşık yarısı ciddi ve sakatlayıcı bel ağrısından yakınmakta. Ancak masa başı çalışanların da yanlış oturma düzeninden kaynaklanan ciddi ağrıları oluşabiliyor. Ayrıca günümüzde hemen her sektörde fazlasıyla bilgisayar kullanımı neticesinde kas-iskelet hastalıkları ortaya çıkabiliyor. Sık bilgisayar kullanımı boyun ve omuzları etkilediği gibi beli de hasta edebiliyor.



Belinize zarar vermemek için

* Ayaklarınızı birbirinden ayırın ve bir ayağınızı diğerinin önüne koyun.
* Belinizi öne eğmeden, omurganızı düz tutarak, kalça ve dizlerden bükerek çömelin.
* Ağırlığı iki ucundan sıkıca tutarak kaldırıp kaldıramayacağınızı kontrol edin.
* Cisim fazla ağırsa yardım isteyin.
* Cismi omuz seviyesinin üstüne kaldırmayın.
* Cismi itmek ya da çekmek gerekiyorsa beli daha az zorladığı için cismi itin.
Otururken omurganızın zorlanmaması için;
* Omurganızın kavislerini koruyun.
* Bel kavisinizi küçük bir yastıkla destekleyin.
* Sırtınızı oturma yerine iyice yaslayın.
* Dizlerinizi ve sırtınızı dik açıda olacak şekilde tutun. * Kollarınızı dirsekleriniz dik açı oluşturacak şekilde koyun. * Ayak tabanlarınızı yerle tam temas ettirin.

__________________
"Allah'ı dost edineni dost edineceğime,
Allah'a düşmanlık yapana düşmanlık
yapacağıma dair Allah'a söz verdim."